Les bienfaits du roller
Les rollers font un retour en force. Parfait compromis entre sport
et loisir, bons pour la santé, ils vous feront une silhouette de
rêve.
Faire de l’exercice tout en se promenant? Si, si, c’est possible!
Grâce aux rollers qui sont de retour et sont à nouveau très
tendance. Les patins en ligne ne datent pas d’hier. Allez savoir
pourquoi, ils reviennent régulièrement à la mode et connaissent en
ce moment une popularité incroyable. Pas surprenant: la pratique du
roller oscille entre sport et loisir. Les rollers sont excellents
pour la santé, avec en prime un grand sentiment de liberté.
Le roller réveille nos muscles !
Une randonnée en rollers fait travailler les cuisses, mollets,
fesses et abdominaux. Rien que cela! Une promenade d’une heure, deux
fois par semaine, et bientôt à vous la silhouette galbée! Pratiquez
le roller oui, mais pas n’importe comment: il faut avoir la
"rollers’ attitude": genoux fléchis, dos droit, corps en avant, tout
comme pour le ski.
Excellentissime pour notre palpitant
Ce sport, très complet, fait travailler de nombreux muscles dont….le
cœur. Comme tous les sports d’endurance, les rollers sont parfaits
pour le rythme cardiaque. Ainsi, une pratique régulière peut réduire
le risque d’infarctus plus tard.
Equilibre, souplesse, réflexes
Trois mots clés pour la pratique du roller et autant de qualités
qu’il permet de développer. Un conseil pour les débutants: ne pas
hésiter à découvrir les notions de base avec un moniteur, surtout
pour apprendre à chuter, à se recevoir correctement sans risquer
foulures ou autres bobos. Pour cela, il faut porter votre regard
loin devant, poser les mains sur les genoux pliés et surtout ne pas
se raidir ou c’est la chute assurée. Souple, soyez souple!
Plus efficace que le jogging
Pourquoi ? Parce que le corps ne subissant aucun choc répété sur le
bitume, les articulations sont moins sollicitées. Faire du roller
est moins traumatisant pour votre corps que de courir, moins
difficile à supporter pour les talons et les genoux: la rando-roller
est donc un moyen efficace et sans risques pour brûler des calories
et éliminer les toxines.
Note : A +++
Le roller a tous les avantages : peu coûteux, familial, praticable
sur n’importe quel terrain goudronné. Un investissement au départ
(patins et protections, indispensables) pour un moyen de transport
écologique et sportif. Autre avantage et non des moindres, cette
pratique convient à tous les âges et à toutes les morphologies.
L’équipement idéal
Optez pour une paire adaptée à votre pratique et à votre niveau.
Prenez une demi-pointure au-dessus de votre taille habituelle.
Essayez-les dans le magasin bien sûr, mais aussi serrez-les car vous
pourriez avoir ensuite des surprises. Le plus important reste
d’avoir la cheville bien maintenue. Les roues en gomme sont
fortement conseillées pour une meilleure glisse. N’hésitez pas à
investir dans un bon équipement de base: casque, genouillères,
coudières, gants, protège-poignets.